Beneficios de combinar la práctica de Yoga con Reiki y Breathwork: Un viaje hacia la salud integral

En el camino de construir nuestra salud, la práctica combinada de Yoga, Reiki y Breathwork es una poderosa herramienta que nos aporta bienestar a nivel físico, emocional, mental y energético. Cada una de estas prácticas ancestrales aporta una rica tierra fértil para el cultivo de nuestra espiritualidad, creando una sinergia poderosa y transformadora. 

En el camino de construir nuestra salud, la práctica combinada de Yoga, Reiki y Breathwork es una poderosa herramienta que nos aporta bienestar a nivel físico, emocional, mental y energético. Cada una de estas prácticas ancestrales aporta una rica tierra fértil para el cultivo de nuestra espiritualidad, creando una sinergia poderosa y transformadora. 

Yoga, el encuentro con nuestro Maestro Interno

El objetivo del Yoga es el encuentro con nuestro Maestro Interior. Sólo hay una verdad, la que guarda nuestro corazón. En cada uno de nosotros reside nuestra Verdad, todo lo que necesitamos saber, de dónde venimos, hacia dónde vamos, cuál es nuestro propósito de vida.

El Yoga es un vehículo para poder llegar a conocer esa Verdad y vivir siempre desde nuestro corazón. Es sentir que nuestra vida la guiamos desde nuestro Maestro Interior. Para ello es necesario educar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra respiración.

Con sus raíces en la India, es un sistema milenario que integra ejercicios físicos (asanas), respiración controlada (pranayama) y meditación. Esta práctica holística ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y emocional:

  • Mejora nuestra vitalidad y aumenta nuestra consciencia corporal, la flexibilidad, el equilibrio y se fortalece el cuerpo (sistema óseo y articular, sistema circulatorio…)
  • La tensión que se crea en la mente y se instala en nuestros músculos va desapareciendo con la práctica.
  • Mantiene flexible nuestra columna vertebral y contribuye a enviar sangre y energía a los plexos nerviosos.
  • Mejoran nuestras funciones respiratorias aportando serenidad, calma y claridad mental.
  • Se desarrolla el poder de la autoobservación y elevamos nuestro grado de comprensión hacia la vida.
  • Nos permite gestionar saludablemente nuestras emociones, a tomar distancia de las experiencias e indagar en nuestro interior para encontrar las causas de nuestro sufrimiento.

Pero sobretodo, algo que me fascina del yoga y que he ido indagando en estos más de 15 años como profesora y en mi autopráctica, es la capacidad que nos brinda de conectar con un estado interno de enraizamiento y centramiento con nuestro propio ser, para desde aquí despertar y desarrollar nuestra capacidad de escucha, acercándonos más a nuestro corazón y al corazón de los demás.

¿Y qué pasa si a esto le añadimos la práctica de Breathwork?

Que la conexión con nuestro corazón se afina de tal manera que la experiencia es mágica, permitiéndonos salir de nuestro estado primitivo de supervivencia y de alerta de nuestro día a día y conectar con un estado más creativo e intuitivo para abrirnos a la vida con todo nuestro potencial.

Te explico con más detalle.

Para la Medicina Tradicional China, el corazón además de bombear sangre a los pulmones, para el intercambio de oxigeno, y al resto de cuerpo, gobierna el Shen (la mente) por lo que influye en el cerebro y en las actividades mentales.

Mente y corazón están íntimamente unidos y correlacionados. Es decir, si el corazón está en desequilibrio la mente se altera y se estresa desequilibrando nuestros pensamientos, nuestra conciencia y nuestros valores espirituales. Y, viceversa, si la mente está dispersa y descontrolada también lo estará nuestro corazón, nuestro estado emocional  y nuestra vida, pues el corazón es la sede nuestras emociones. 

Nuestro corazón es el templo sagrado que alberga la Vida

Breathwork es una técnica de respiración que se enfoca en la respiración consciente, siempre dirigida desde el pecho para ir abriendo el camino de encuentro con nuestro corazón. Esta técnica te invita a respirar de una manera totalmente diferente a la que estás acostumbrado, por lo que el patrón de tu respiración cambia y, automáticamente, cambia tu patrón mental por lo que creas nuevos espacios en los que liberar emociones, creencias y estructuras profundamente arraigadas en ti, ayudándote a transformar patrones antiguos que ya no te ayudan ni nutren tu vida.

Como buscamos desarrollar la parte mas Yin de la respiración (y esto también lo buscamos en la práctica del Yoga), nuestra respiración la realizamos de manera muy lenta, creando suavidad, dejando que nuestro sistema nervioso se sienta seguro y decida acompañarnos en el viaje hacia las profundidades de nuestro corazón.

Si en nosotros reside el poder y la capacidad de cambiar nuestra respiración haciéndola más lenta y más suave, al combinar Breathwork con la práctica de yoga se crea una experiencia sinérgica que potencia sus beneficios individuales, proporcionando un camino profundo hacia la sanación, el equilibrio y la vitalidad:

  • Mayor conexión mente-cuerpo: El yoga y el Breathwork trabajan en conjunto para profundizar la conexión entre la mente y el cuerpo. Las asanas (posturas de yoga) y la respiración consciente promueven la presencia en el momento, permitiéndonos conectar con nuestras sensaciones físicas, con nuestras emociones y pensamientos. Esta conexión nos lleva a una mayor autoconciencia y aceptación, elementos fundamentales para el bienestar integral.
  • La combinación de ambas activan el sistema nervioso parasimpático, induciendo un estado de relajación y disminuyendo el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la oxigenación al cerebro mejorando la concentración, la memoria y la claridad mental.
  • Liberaremos energía estancada, aumentando nuestra la vitalidad general del cuerpo.
  • Aumento de la energía vital: tanto el Yoga como Breathwork trabajan para aumentar la energía vital o prana del cuerpo ya que activan los chakras y centros energéticos del cuerpo, revitalizando todo el organismo.
  • Mejora de la flexibilidad y la fuerza: las asanas del yoga aumentan la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular. Al realizar las posturas de forma consciente y con la respiración adecuada, se mejora la circulación sanguínea y se fortalece el sistema osteomuscular. Breathwork complementa esta práctica al abrir el pecho, mejorar la postura y optimizar la oxigenación muscular, potenciando los beneficios de las asanas.
  • Estimula el sistema inmunológico, haciéndolo más resistente a las enfermedades.

Se crea una sinergía poderosa entre Yoga y Breathwok que despiertan nuestras capacidades creativas e intuitivas, aprendemos a dejarnos guiar por los dictados de nuestro corazón vinculándonos más con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Somos más empáticos, compasivos y amorosos y sentimos que ocupamos un lugar en el mundo.

¿Qué ocurre cuando combinamos la práctica de Yoga con Reiki?

Te cuento…

Nuestro cuerpo se compone de una anatomía física que es la que conocemos más habitualmente formada por huesos, músculos, tejidos, órganos, vísceras, etc. Y de una anatomía más sutil o cuerpo energético que integra los chakras, nadis, meridianos, marmas, etc.

El yoga no es sólo una serie de ejercicios físicos, sino que esta disciplina está orientada a identificar y reconocer el poder del prana o energía vital. Por lo que conocer y experimentar con nuestro cuerpo sutil o energético puede añadir mayor eficacia a cualquier nivel de práctica de yoga.

La existencia de estos puntos y canales energéticos demuestra que el cuerpo humano no es únicamente un montón de carne, sino que en él existe un complejo campo energético de puntos a través de los cuales podemos acceder y equilibrar a la parte más física y psicológica del mismo. A través del uso correcto de este campo energético nuestra energía física, emocional y mental puede ser conscientemente equilibrada.

Es en este sentido que técnicas ancestrales como el Reiki nos permiten conocer, profundizar y experimentar con nuestro cuerpo energético. Esto amplia la percepción que tienes de ti mismo  a partir de ese momento.

La práctica combinada de Yoga y Reiki  te brinda la oportunidad de acceder a los campos más sutiles de tu ser (cuerpo energético), haciéndote más consciente de todo el potencial que reside en ti, permitiéndote desarrollarlo y expandirlo  para vivir de manera más plena y crear la vida que deseas. Tu visión del mundo y de ti mismo se expande abriendo tu mente a nuevas formas y realidades.

En esta combinación:

  • Tanto el yoga como el Reiki trabajan conjuntamente para calmar el sistema nervioso, aliviar la tensión muscular y disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Las posturas de yoga (asanas) y la respiración profunda promueven la relajación física, mientras que la suave aplicación de Reiki libera bloqueos energéticos y emocionales, creando una sensación de paz interior.
  • Las asanas aumentan la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular. Al realizar las posturas de forma consciente y con la respiración adecuada, se mejora la circulación sanguínea y se fortalece el sistema osteomuscular. El Reiki complementa esta práctica al estimular los puntos energéticos del cuerpo, facilitando la recuperación muscular y previniendo lesiones.
  • Ambos pueden ser herramientas eficaces para aliviar el dolor crónico, la tensión muscular y las molestias articulares. Las asanas estiran y fortalecen las zonas doloridas, mientras que el Reiki libera los bloqueos energéticos que pueden estar contribuyendo al dolor. 
  • Yoga y Reiki trabajan para aumentar la energía vital del cuerpo o prana. Las asanas y la respiración activan los chakras, los centros energéticos del cuerpo, mientras que la aplicación de Reiki libera el flujo de energía estancada, revitalizando todo el organismo.
  • Ambas prácticas fomentan la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que se traduce en una mejora del estado de ánimo, una reducción de la ansiedad y una mayor claridad mental. El yoga promueve la introspección y la atención plena, mientras que el Reiki libera las emociones negativas y los pensamientos intrusivos, conduciendo a un estado de paz interior y bienestar emocional.
  • Son herramientas valiosas para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Las asanas y la meditación en el yoga nos llevan a explorar nuestro interior, mientras que el Reiki nos ayuda a identificar y sanar patrones emocionales y energéticos que pueden estar limitándonos. La combinación de ambas prácticas puede conducir a una mayor autoconciencia, aceptación personal y crecimiento espiritual.

Deseo que este contenido te haya aportado claridad. Si quieres una orientación personalizada para elegir la mejor opción, en función de tus circunstancias y tu situación, puedes contactar conmigo para tener una sesión individual.

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