Curso Técnicas de Relajación – 4ª Edición

Miércoles y Viernes (Del 1 al 22 de Marzo 2024) Curso 100% Subvencionado

Formación dirigida a Autónomos, trabajadores en ERTO o en activo y personas en situación de desempleo. Está 100% subvencionado por la Generalitat de Catalunya.

El curso se estructura en 7 sesiones de 3 horas de duración. Los encuentros tienen lugar los miércoles y viernes de 17.30h a 20.30h.

Temario del curso

  • ¿Qué es la relajación? Efectos y beneficios
  • Elementos de la relajación
  • La respiración como herramienta básica
  • Diferentes técnicas de relajación
  • La importancia de la salud física, emocional y mental: Encontrar nuestro equilibrio interno
  • El Autocuidado y el Masaje: Recursos para vivir plenamente nuestro día a día
  • Serie de ejercicios prácticos para afrontar las tensiones laborales

Las sesiones se enriquecerán, a parte de los contenidos teóricos, con dinámicas vivenciales, plásticas y musicales tanto a nivel grupal como individual.

El curso de Técnicas de Relajación te brinda herramientas y recursos para que vivas de manera plena y saludable tu día a día. Así como, recursos y técnicas para disminuir los niveles de ansiedad, depresión, estrés y potenciar la escucha de tu cuerpo para aplicarlo en tu entorno personal y laboral.

El curso lo imparto en Malgrat de Mar y está totalmente subvencionado por la Generalitat de Catalunya.

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